식이섬유 효능, 다이어트와 건강한 소화기능

다이어트에 효과가 좋은 식이섬유의 효능을 알아보고 소화기능의 건강에도 도움을 주는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유란? 식이섬유란 무엇일까요? 우리가 매일 섭취하는 음식 속에 존재하는 물질 중 하나인 식이섬유는 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 우리의 소화 시스템이 처리할 수 없는 식물의 일부로, 우리 몸에 섭취될 때 소화되지 않고 그대로 배출됩니다. 그렇다면 이러한 식이섬유가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 종류의 식이섬유가 있는지 알아보겠습니다. 식이섬유의 정의를 살펴보면, 이는 우리의 소화 효소에 의해 분해되지 않는 식물성 성분을 말합니다. 이는 우리의 소화기관을 통과하면서 물과 결합되거나, 그대로 배출되는 특성을 가지고 있습니다. 이러한 과정을 통해 식이섬..